Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansĂłw

Mark Kleanthous

• Przygotowanie do zawodów triatlonowych
• Plany treningowe do wszystkich dystansów
• SprzĂŞt, dieta, strategia odÂżywiania i nawadniania

Od startu do mety

Triatlon to wszechstronna konkurencja sportowa — kombinacja kolarstwa, biegu i pÂływania. Pierwsze zawody triatlonowe odbyÂły siĂŞ w 1974 rok w San Diego (Kalifornia, USA). Ich uczestnicy przepÂłynĂŞli ponad 450 metrów, przejechali ponad 8 kilometrów, a na koniec przebiegli niemal 10 kilometrów. Taki byÂł poczÂątek tej wymagajÂącej dyscypliny, która naleÂży dziÂś do sportów olimpijskich (dystans olimpijski to 1,5 km/40 km/10 km) i rozgrywana jest w bardzo wielu kombinacjach. NajsÂłynniejsze zawody triatlonowe to z pewnoÂściÂą Ironman. Uczestnicy tych zmagaĂą muszÂą m.in. przebiec maraton.
Mark Kreanthous ponad 1000 razy przekraczaÂł metĂŞ wyÂścigów sportowych na caÂłym Âświecie. UkoĂączyÂł w sumie 400 triatlonów, w tym 32 triatlony Ironman. CaÂłe 32 lata Âżycia poÂświĂŞciÂł treningom i zg³êbianiu tajników sukcesu triatlonisty. DziÂś nadal startuje w swojej grupie wiekowej, przede wszystkim jednak szkoli swoich nastĂŞpców — sportowców, którzy osiÂągajÂą fenomenalne wyniki w wielobojach na caÂłym Âświecie. Chcesz zacz¹Ì przygodĂŞ ze sportem? A moÂże jesteÂś doÂświadczonym zawodnikiem w innej dyscyplinie? Ta ksi¹¿ka jest dla Ciebie! Dowiesz siĂŞ z niej, jak przygotowaĂŚ siĂŞ do pierwszych treningów, jaki sprzĂŞt kupiĂŚ, jakÂą stosowaĂŚ dietĂŞ i jak regenerowaĂŚ organizm. DziĂŞki radom Marka Kreanthousa opracujesz wÂłasny plan treningowy i bĂŞdziesz mógÂł ukoĂączyĂŚ swój pierwszy wyÂścig triatlonowy. Skorzystaj z systemu monitorowania obci¹¿enia organizmu opracowanego przez Marka, a osiÂągniesz optymalnÂą wydolnoœÌ i w peÂłni przygotujesz siĂŞ do zawodów!

---

Pozostałe z kategorii: Inne

Pozycjonowanie i optymalizacja stron WWW. Jak siĂŞ to robi. Wydanie III. eBook. Pdf (54.99zł)
JBoss: A Developer's Not (118.15zł)
Parallel and Concurrent Programming in Haskell. Techniques for Multicore and Multithreaded Programming (169.15zł)
Java. Zadania z programowania z przykÂładowymi rozwiÂązaniami. eBook. ePub (15.90zł)
Sztuka podstĂŞpu. ÂŁamaÂłem ludzi, nie hasÂła. Wydanie II. eBook. Pdf (31.99zł)
Monitoring i bezpieczeĂąstwo sieci. eBook. Pdf (31.99zł)
Profesjonalna prezentacja multimedialna. Jak unikn¹Ì 27 najczĂŞÂściej popeÂłnianych b³êdĂłw. eBook. Pdf (22.90zł)
WystÂąpienia publiczne w biznesie. Warsztaty (197.00zł)
Wspomnienie o przeszÂłoÂści Ziemi (#1). Problem trzech ciaÂł (27.22zł)
Getting Started with D3 (55.24zł)
E-biznes po godzinach. Jak zarabiaĂŚ w sieci bez rzucania pracy na etacie. eBook. Pdf (31.99zł)
Bash Pocket Reference. Help for Power Users and Sys Admins. 2nd Edition (50.92zł)
QuickBooks 2014: The Missing Manual. The Official Intuit Guide to QuickBooks 2014 (143.65zł)
Resilience and Reliability on AWS (109.65zł)
Instant Node Package Manager (69.90zł)
AVR i ARM7. Programowanie mikrokontrolerĂłw dla kaÂżdego. eBook. Mobi (59.90zł)
Head First HTML5 Programming. Building Web Apps with JavaScript (118.15zł)
Drupal 7. Wprowadzenie. eBook ePub (39.00zł)
Projektowanie nawigacji strony WWW. Optymalizacja funkcjonalnoÂści witryny. eBook. ePub (52.90zł)
Aplikacje Google. Wykorzystaj potencjaÂł darmowych narzĂŞdzi. eBook. Mobi (23.90zł)

Pozostałe z serii: Inne

Osaczeni przez liczby. O algorytmach, ktĂłre kontrolujÂą nasze Âżycie. Od Facebooka i Google'a po fake newsy i baĂąki filtrujÂące (35.93zł)
Real-Time 3D Graphics with WebGL 2 (159.00zł)
PHP5, Apache i MySQL. Od podstaw (89.00zł)
Adobe AIR dla programistĂłw JavaScript. Leksykon kieszonkowy. eBook. ePub (19.90zł)
Linux. Jak dostroiĂŚ bestiĂŞ do swoich potrzeb? eBook. Mobi (24.90zł)
ABC Word 2007 PL (29.00zł)
Java 8. Przewodnik doÂświadczonego programisty (37.95zł)
LightWave 3D 7.0. Podstawy (35.00zł)
Programming Scala. Scalability = Functional Programming + Objects. 2nd Edition (126.65zł)
USB. Praktyczne programowanie z Windows API w C++. Wydanie II (37.95zł)
Linux Server. BezpieczeĂąstwo i ochrona sieci (21.95zł)
Komputer PC. Æwiczenia praktyczne. Wydanie II (17.00zł)
Fotografia cyfrowa. ÂŚwiat w obiektywie. Wydanie II (99.90zł)
Java EE 6. Programowanie aplikacji WWW. Wydanie II (49.00zł)
Full Stack Development with JHipster - Second Edition (129.00zł)
Architecting Cloud Computing Solutions (139.00zł)
Matematyka Europejczyka. ZbiĂłr zadaĂą dla szkoÂły podstawowej. Klasa 5 (14.90zł)
Mastering Office 365 Administration (139.00zł)
MontaÂż komputera PC. Ilustrowany przewodnik. Wydanie II (22.90zł)
Java EE 8 Microservices (159.00zł)