Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres

Mateusz Karbowski

• Kontrolowanie oddechu, czyli pierwsza dobra reakcja na stres
• Sztuka wizualizacji, czyli wyobraźnia do Twoich usług
• Zalety autohipnozy, czyli droga do stanu głębszej relaksacji

Stan relaksu, odprężenia czy prawdziwego odpoczynku jest dla współczesnego człowieka czymś równie dziwacznym i niezrozumiałym, jak miękki kamień czy niebieskie słońce. Wszyscy nieustannie gdzieś pędzimy, starając się dogonić uciekający czas, i trudno nam tak po prostu się zatrzymać. Nawet jeśli wykupimy sobie serię zabiegów w SPA lub oddamy się w ręce masażysty, i tak nie udaje nam się uciec od gonitwy myśli. Ciągle podenerwowani piętrzącymi się trudnościami, chronicznie zmęczeni i zirytowani, doskonale rozumiemy, że taki styl życia nie wpływa najlepiej na nasze zdrowie, jasność umysłu czy szeroko rozumianą jakość życia. Jednak z uporem maniaka wciąż szukamy sobie dodatkowych bodźców i zajęć - zamiast w końcu powiedzieć STOP i dostrzec szaleństwo w swoim działaniu.
Książka Mateusza Karbowskiego jest propozycją dla tych, którzy chcą poradzić sobie z codziennym stresem. Jej autor skupił się na siedmiu najbardziej efektywnych technikach relaksacji, które staną się wytchnieniem dla osób żyjących w wiecznym pośpiechu. Znajdziesz tu szczegółowe informacje na temat prawidłowego oddychania, świadomego treningu napinania i rozluźniania mięśni, a także szybkich wycieczek do prywatnego raju. Zrozumiesz, jak wykorzystywać potęgę NLP i medytację w celu osiągnięcia spokoju. Dowiesz się więcej o autohipnozie i jej wpływie na Twój stan psychiczny, a na końcu poznasz założenia treningu autogennego, doskonale sprawdzającego się w leczeniu nerwic czy zaburzeń snu. Kwadrans dziennie - tylko tyle trzeba, abyś osiągnął harmonię w życiu!

• Oddychanie
• Progresywna relaksacja Jacobsona
• Wizualizacja
• Programowanie neurolingwistyczne
• Medytacja
• Autohipnoza
• Trening autogenny Schultza

---

Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Trzydzieści sześć strategii starożytnych Chin (39.90zł)
Trzeci poziom dojrzałości. Szczęśliwe życie po sześćdziesiątce (22.68zł)
Może (morze) wróci (39.90zł)
Metoda Sedony. Twój klucz do satysfakcjonującego życia (31.99zł)
Metoda Sedony. Twój klucz do satysfakcjonującego życia (39.90zł)
Everest. Góra Gór (39.90zł)
Coaching na Wyspach Szczęśliwych (49.00zł)
Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni (21.45zł)
Psychologia jogi. Wprowadzenie do Jogasutr Patańdźalego (24.90zł)
SZTUKA PERSWAZJI, czyli język wpływu i manipulacji. Wydanie II rozszerzone (39.00zł)
Może (morze) wróci (31.92zł)
Zwyciężyć znaczy przeżyć. 20 lat później (39.90zł)
Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście (31.99zł)
Trzydzieści sześć strategii starożytnych Chin (31.99zł)
Blisko, nie za blisko. Terapeutyczne rozmowy o związkach (21.45zł)
Homo corporaticus, czyli przewodnik przetrwania w korporacji (32.90zł)
Pokolenia. Wiek deszczu, wiek słońca (31.92zł)
Czas na dziecko. Poradnik dla dojrzałych matek (39.00zł)
Może (morze) wróci (23.20zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (23.92zł)

Pozostałe z serii: Inne

Dane grafowe w praktyce. Jak technologie grafowe ułatwiają rozwiązywanie złożonych problemów (89.00zł)
Domowe sieci komputerowe. Gotowe rozwiązania (39.00zł)
Tablice informatyczne. CSS3 (12.90zł)
JavaScript. Kurs video. Programowanie funkcyjne i reaktywne (20.65zł)
Adobe Photoshop Lightroom 3. Podręcznik dla fotografów (129.00zł)
Podręcznik pentestera. Bezpieczeństwo systemów informatycznych (49.00zł)
Machine Learning Solutions (129.00zł)
Rozbudowa i naprawa systemu Windows (99.00zł)
Machine Learning and Security. Protecting Systems with Data and Algorithms (169.15zł)
AutoCAD 2011 PL. Pierwsze kroki. eBook. Pdf (27.90zł)
Building Web Applications with Erlang. Working with REST and Web Sockets on Yaws (55.24zł)
RESTful .NET. Build and Consume RESTful Web Services with .NET 3.5 (109.65zł)
Jak dbać o włosy. Poradnik dla początkującej włosomaniaczki (37.00zł)
Informatyka Europejczyka. Podręcznik dla szkół ponadpodstawowych. Zakres podstawowy. Część 1 (32.90zł)
FrontPage 2000. Ćwiczenia praktyczne (7.90zł)
Jak wykorzystać internet w poszukiwaniu pracy? (29.90zł)
Fotografowanie mężczyzn. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Windows 7 PL. Biblia (54.45zł)
Think Java. How to Think Like a Computer Scientist (135.15zł)
Tablice informatyczne. Photoshop CS3/CS3 PL (7.10zł)