Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Anna Kuraszyńska

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

• wyjść z nałogu
• osiągnąć idealne ciało
• zdobyć wymarzoną pracę
• stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi

Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być równie małe.

1. Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
2. Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
3. Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
4. Zaczynaj zawsze od łatwego zadania i powoli posuwaj się do przodu.
5. Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
6. Koncentruj się tylko na jednym zadaniu.
7. Wystrzegaj się robienia wyjątków.
8. Stosuj techniki motywacyjne.
9. Gdy nie chce ci się czegoś zrobić, wstań i to zrób.
10. Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

 

---

 

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!
 

Z pamiętnika autorki

---

Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię małych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

---

Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Made in Japan (27.92zł)
Zwyciężyć znaczy przeżyć. 20 lat później (31.99zł)
Może (morze) wróci (39.90zł)
Schudnij z Kaizen (27.90zł)
Sztuka wojny dla kobiet. Genialne strategie Sun Tzu w służbie płci pięknej (29.00zł)
Mąż, którego nie znałam (27.90zł)
Made in Japan (34.90zł)
System Białoruś (37.00zł)
Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża (27.93zł)
Cypherpunks. Wolność i przyszłość internetu (27.92zł)
Schudnij z Kaizen (27.90zł)
Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni (39.00zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (39.00zł)
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II (27.90zł)
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II (34.90zł)
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację (26.32zł)
Może (morze) wróci (31.92zł)
Barszcz ukraiński (39.90zł)
Trzeci poziom dojrzałości. Szczęśliwe życie po sześćdziesiątce (34.90zł)
Trzydzieści sześć strategii starożytnych Chin (31.99zł)

Pozostałe z serii: Inne

Delphi 4. Tworzenie systemów baz danych. Księga eksperta (75.00zł)
Bitcoin. Złoto XXI wieku (31.90zł)
Fotografia cyfrowa. Wydanie III (99.00zł)
Adobe Premiere Pro CS3. Oficjalny podręcznik (79.00zł)
Metody i narzędzia eksploracji danych (75.24zł)
Jura Krakowsko - Częstochowska. Aktywnie z historią w tle. Wyd. 1 (26.90zł)
Zrozumieć BPMN. Modelowanie procesów biznesowych. eBook. Pdf (31.99zł)
MS SQL Server 2000 dla każdego (110.00zł)
Photoshop CS3 CE. Kurs (34.90zł)
ASP.NET MVC 4. Programowanie (79.00zł)
CSS3. Kaskadowe arkusze stylów. Ćwiczenia praktyczne (29.90zł)
CSS3. Nieoficjalny podręcznik. Wydanie III (79.00zł)
Photoshop CS3/CS3 PL. Biblia (117.00zł)
Linux. Programowanie systemowe. eBook. Pdf (44.90zł)
Delphi 6. Ćwiczenia praktyczne (14.00zł)
Projektowanie systemów CMS przy użyciu PHP i jQuery (59.00zł)
Visual Basic .NET. Ćwiczenia (19.90zł)
Podręcznik projektantów logo. Smashing Magazine. eBook. Mobi (47.00zł)
Jak rozgryźć Turbo Pascala (11.70zł)
Kąpieliska termalne i mineralne. Słowacja, Węgry oraz Polska. Wydanie 2 (24.90zł)