Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Anna Kuraszyńska

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

• wyjść z nałogu
• osiągnąć idealne ciało
• zdobyć wymarzoną pracę
• stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi

Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być równie małe.

1. Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
2. Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
3. Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
4. Zaczynaj zawsze od łatwego zadania i powoli posuwaj się do przodu.
5. Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
6. Koncentruj się tylko na jednym zadaniu.
7. Wystrzegaj się robienia wyjątków.
8. Stosuj techniki motywacyjne.
9. Gdy nie chce ci się czegoś zrobić, wstań i to zrób.
10. Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

 

---

 

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!
 

Z pamiętnika autorki

---

Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię małych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

---

Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Made in Japan (27.92zł)
Mąż, którego nie znałam (34.90zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (39.00zł)
Pokolenia. Wiek deszczu, wiek słońca (39.90zł)
Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni (39.00zł)
Wałkowanie Ameryki (27.92zł)
Cypherpunks. Wolność i przyszłość internetu (27.92zł)
Coaching na Wyspach Szczęśliwych (26.95zł)
Zwyciężyć znaczy przeżyć. 20 lat później (31.99zł)
SZTUKA PERSWAZJI, czyli język wpływu i manipulacji. Wydanie II rozszerzone (31.99zł)
Barszcz ukraiński (39.90zł)
System Białoruś (29.90zł)
Bądź sobą. Autentyczność jest w cenie (31.99zł)
Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście (31.99zł)
Garnitur kontra garsonka, czyli jak zbudować dobre relacje w pracy (31.99zł)
Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni (21.45zł)
SpecBabka. Obudź w sobie kobiecą moc! (31.99zł)
Made in Japan (34.90zł)
Coaching na Wyspach Szczęśliwych (49.00zł)
Uwolnij swój język. Jak zacząć konwersację i zdobyć przyjaciół (27.92zł)

Pozostałe z serii: Inne

Inny punkt widzenia. Tom II (33.00zł)
ABC Linux. Wydanie II (37.00zł)
Elixir w akcji (82.98zł)
PHP i MySQL. Tworzenie stron WWW. Vademecum profesjonalisty. Wydanie trzecie (99.00zł)
Sieci Linux. Receptury . eBook. Pdf (69.90zł)
Agile. Programowanie zwinne: zasady, wzorce i praktyki zwinnego wytwarzania oprogramowania w C# (83.85zł)
Adobe Photoshop CC/CC PL. Oficjalny podręcznik (42.35zł)
Outlook 2003 PL. Ćwiczenia praktyczne (14.90zł)
Mastering Metasploit, (149.00zł)
Python na start! Programowanie dla nastolatków (17.55zł)
Tworzenie aplikacji na platformę iOS 5 z wykorzystaniem Xcode, Interface Builder, Instruments, GDB oraz innych kluczowych narzędzi. eBook. Mobi (54.99zł)
Wstęp do informatyki (49.45zł)
Lectures on Number Theory (9.74zł)
Learning Flash CS4 Professional. Getting Up to Speed with Flash (118.15zł)
ASP.NET Core 2 and Vue.js (149.00zł)
Matematyka dla programistów Java (48.95zł)
Szef, którego szukamy. Rzecz o odpowiedzialności (59.00zł)
Gray Hat C#. Język C# w kontroli i łamaniu zabezpieczeń (38.35zł)
Design and Prototyping for Drupal. Drupal for Designers (42.42zł)
Wałkowanie Ameryki (27.92zł)