Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Anna Kuraszyńska

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

• wyjść z nałogu
• osiągnąć idealne ciało
• zdobyć wymarzoną pracę
• stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi

Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być równie małe.

1. Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
2. Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
3. Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
4. Zaczynaj zawsze od łatwego zadania i powoli posuwaj się do przodu.
5. Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
6. Koncentruj się tylko na jednym zadaniu.
7. Wystrzegaj się robienia wyjątków.
8. Stosuj techniki motywacyjne.
9. Gdy nie chce ci się czegoś zrobić, wstań i to zrób.
10. Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

 

---

 

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!
 

Z pamiętnika autorki

---

Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię małych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

---

Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

O współczuciu. Jak osiągnąć spokój wewnętrzny i zbudować lepszy świat (23.92zł)
Szkatułka pełna Sahelu. Subsaharyjska ballada (44.90zł)
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację (26.32zł)
Mąż, którego nie znałam (27.90zł)
Uwolnij swój język. Jak zacząć konwersację i zdobyć przyjaciół (34.90zł)
Cypherpunks. Wolność i przyszłość internetu (27.92zł)
Pies wojny. Jak oficer SAS stał się pionkiem w afrykańskiej wojnie o ropę (31.99zł)
Sprzedaż, zarządzanie i efektywność osobista w 101 praktycznych przykładach (43.20zł)
Sprzedaż, zarządzanie i efektywność osobista w 101 praktycznych przykładach (54.00zł)
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu (34.90zł)
Coaching na Wyspach Szczęśliwych (39.20zł)
Moc pewności siebie. Osiągaj zamierzone cele i poczuj siłę spełnienia (26.90zł)
Cypherpunks. Wolność i przyszłość internetu (34.90zł)
Biuro Wszelkiego Pocieszenia (26.32zł)
Pokolenia. Wiek deszczu, wiek słońca (39.90zł)
O współczuciu. Jak osiągnąć spokój wewnętrzny i zbudować lepszy świat (29.90zł)
Blisko, nie za blisko. Terapeutyczne rozmowy o związkach (39.00zł)
Metoda Sedony. Twój klucz do satysfakcjonującego życia (39.90zł)
Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni (31.20zł)
Coaching na Wyspach Szczęśliwych (49.00zł)

Pozostałe z serii: Inne

PHP i MySQL. Rozmówki (39.90zł)
Wstęp do programowania w języku C# (49.00zł)
Sztuka fotografowania architektury. Ujęcia z dobrej perspektywy (59.00zł)
Python. Wprowadzenie. Wydanie IV. eBook. ePub (119.00zł)
PMO. Praktyka zarządzania projektami i portfelem projektów w organizacji. eBook. Mobi (54.99zł)
Funkcje w Excelu w praktyce (25.06zł)
Word 2003 PL. 100 najlepszych sztuczek i trików (39.90zł)
WordPress. Tworzenie własnych motywów. eBook. Pdf (35.90zł)
osCommerce. Tworzenie sklepów internetowych. Wydanie dla zaawansowanych (55.20zł)
Po prostu Internet Explorer 4 (45.00zł)
10 projektów w cyfrowej ciemni fotograficznej (39.00zł)
Photoshop CS3 PL. Multimedialny trener. eBook. ePub (62.90zł)
Excel 2010 PL. Ilustrowany przewodnik (22.90zł)
CSS. Ćwiczenia (18.99zł)
Integrowanie Oracle E-Business Suite R12 oraz tworzenie i rozszerzanie OA Framework. Poradnik praktyczny (45.36zł)
Word 2010 PL. Kurs (34.90zł)
Symbian S60. Programowanie urządzeń mobilnych (74.90zł)
MATLAB. Ćwiczenia (14.90zł)
MySQL. Szybki start (49.00zł)
Git. Rozproszony system kontroli wersji (43.91zł)