Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków

Anna Kuraszyńska

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

• wyjść z nałogu
• osiągnąć idealne ciało
• zdobyć wymarzoną pracę
• stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi

Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być równie małe.

1. Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
2. Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
3. Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
4. Zaczynaj zawsze od łatwego zadania i powoli posuwaj się do przodu.
5. Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
6. Koncentruj się tylko na jednym zadaniu.
7. Wystrzegaj się robienia wyjątków.
8. Stosuj techniki motywacyjne.
9. Gdy nie chce ci się czegoś zrobić, wstań i to zrób.
10. Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

 

---

 

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!
 

Z pamiętnika autorki

---

Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię małych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.

---

Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Z talentem do gwiazd. Jak robić karierę w show-biznesie (39.90zł)
Matrioszka Rosja i Jastrząb (27.92zł)
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres (24.90zł)
Metoda Joyness. Jak zapomnieć o smutku i cieszyć się życiem (39.00zł)
O współczuciu. Jak osiągnąć spokój wewnętrzny i zbudować lepszy świat (29.90zł)
Matrioszka Rosja i Jastrząb (34.90zł)
Czas na dziecko. Poradnik dla dojrzałych matek (39.00zł)
Mąż, którego nie znałam (34.90zł)
Może (morze) wróci (31.92zł)
Wałkowanie Ameryki (34.90zł)
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu (34.90zł)
Made in Japan (34.90zł)
Stary, młodzi i morze. Od Antarktydy do Alaski. Wyprawa wokół obu Ameryk (39.90zł)
Sezon burz. Wiedźmin (35.11zł)
Nawyk samodyscypliny. Zaprogramuj wewnętrznego stróża (31.92zł)
System Białoruś (37.00zł)
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya (34.90zł)
Pokolenia. Wiek deszczu, wiek słońca (39.90zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (23.92zł)
Schudnij z Kaizen (27.90zł)

Pozostałe z serii: Inne

Fotografia cyfrowa. Wydanie drugie (55.00zł)
Linux. Leksykon kieszonkowy. Wydanie II (24.90zł)
USB. Uniwersalny interfejs szeregowy (24.70zł)
Visual Basic 2005. Almanach (99.00zł)
Domowe sieci komputerowe. Ćwiczenia praktyczne (12.00zł)
Instrukcja obsługi komputera (9.90zł)
Idealna reklama. Sztuka promowania aplikacji w internecie (17.55zł)
Bitcoin. Złoto XXI wieku (31.90zł)
Adobe Flex 4. Oficjalny podręcznik (77.00zł)
Podstawy obsługi komputera. Ilustrowany przewodnik (19.90zł)
Android 3. Tworzenie aplikacji. eBook. Pdf (119.00zł)
Bazy danych. Pierwsze starcie (13.05zł)
MATLAB. Leksykon kieszonkowy (19.90zł)
Po prostu Windows XP PL. Service Pack 2 (39.00zł)
Myślenie obiektowe w programowaniu. Wydanie III (47.00zł)
Wirtualizacja w praktyce (54.90zł)
Joomla! Profesjonalne tworzenie stron WWW (35.55zł)
HTML5. Nieoficjalny podręcznik (69.00zł)
Tablice informatyczne C++ (12.90zł)
Photoshop. Restauracja i retusz. Wydanie III (89.00zł)