e-mail sitemap strona główna
Tylko dzisiaj!
Promocja dnia

30% taniej

więcej
Macromedia Dreamweaver 8 z ASP, PHP i ColdFusion. Oficjalny podręcznik
Cena: 8.5714285714286 6.00 zł

Jak zarabiać kilkadziesiąt dolarów dziennie?

Darmowa część I

więcej
Poznaj sekrety Google AdSense
Cena: 39.97 zł
Visual Studio .NET 2005

Dwie darmowe części

więcej
Sekrety języka C#
Cena: 29.95 zł


Seria: Inne
Promocja: -20%


Maraton. Trening metodą Gallowaya

Jeff Galloway
promocja -20%
cena: 39 zł 31.20 zł
Data wydania: 2013-05-27
stron: 216, miękka oprawa, format: 170x230

więcej na stronie helion.pl

Przełomowy program treningowy

  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
  • Źródła motywacji
  • Odliczanie do startu
  • Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
  • Kontuzje i przerwy w treningu
  • Technika głębokiego oddychania
  • Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
  • Świętowanie zwycięstwa

Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump

Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!
 

""
 
Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.
 

 

Główny patron medialny:

 

 

Patroni medialni:



 
 
 


Cena: 31.20 zł

dodaj do koszyka
Powiadom znajomego


Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Homo corporaticus, czyli przewodnik przetrwania w korporacji (26.90zł)
System Białoruś (29.90zł)
Blisko, nie za blisko. Terapeutyczne rozmowy o związkach (31.20zł)
Bądź sobą. Autentyczność jest w cenie (31.99zł)
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu (27.90zł)
System Białoruś (37.00zł)
Garnitur kontra garsonka, czyli jak zbudować dobre relacje w pracy (39.90zł)
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya (27.92zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (23.92zł)
Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków (19.92zł)
Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście (31.99zł)
Cypherpunks. Wolność i przyszłość internetu (34.90zł)
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya (34.90zł)
Wałkowanie Ameryki (27.92zł)
Zasady wywierania wpływu na ludzi. Szkoła Cialdiniego (34.90zł)
Obudzone pragnienia (27.90zł)
Zwyciężyć znaczy przeżyć. 20 lat później (39.90zł)
Maraton. Trening metodą Gallowaya (39.00zł)
Cypherpunks. Wolność i przyszłość internetu (27.92zł)
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II (34.90zł)

Pozostałe z serii: Inne

Microsoft Visual Studio 2005. Księga eksperta (20.00zł)
Windows XP. Indywidualne szkolenie (49.00zł)
Wprowadzenie do informatyki. Poradnik dla ucznia i nauczyciela (22.90zł)
PHP i jQuery. Receptury. eBook. Mobi (44.90zł)
Instrukcja obsługi komputera. Wydanie II (9.90zł)
MySQL i mSQL (65.00zł)
ASP.NET 2.0. Zapiski programisty (39.00zł)
Photoshop 7/7 CE. Biblia (149.90zł)
Excel 2003 PL. Kurs (34.90zł)
AVR i ARM7. Programowanie mikrokontrolerów dla każdego (77.00zł)
Mathcad. Ćwiczenia (18.99zł)
Praktyczna analiza pakietów. Wykorzystanie narzędzia Wireshark do rozwiązywania problemów z siecią (59.00zł)
Sieci P2P. Wymiana plików w internecie (49.90zł)
Ciało. Profesjonalne oświetlenie i retusz w fotografii portretowej (89.00zł)
Flash 4. Sztuka ruchu (35.00zł)
Projektowanie serwisów WWW. Standardy sieciowe. Wydanie II (57.00zł)
Excel 2010 PL. Biblia (109.00zł)
Tablice informatyczne. PHP 5 (12.90zł)
MS Project 2007. Ćwiczenia praktyczne. eBook. PDF (19.90zł)
BIOS. Przewodnik. Wydanie IV. eBook. ePub (31.99zł)

telefonia | telefon komputery internet koszarawa hosting serwery strony www | seoboss | Produkujemy wszelkie dodatki informacyjne do odzieży jak i tekstyliów. Wszywki żakardowe W naszej ofercie znajdziesz : etykiety | rolniczy365.pl