e-mail sitemap strona główna
Tylko dzisiaj!
Promocja dnia

30% taniej

więcej
Macromedia Dreamweaver 8 z ASP, PHP i ColdFusion. Oficjalny podręcznik
Cena: 8.5714285714286 6.00 zł

Jak zarabiać kilkadziesiąt dolarów dziennie?

Darmowa część I

więcej
Poznaj sekrety Google AdSense
Cena: 39.97 zł
Visual Studio .NET 2005

Dwie darmowe części

więcej
Sekrety języka C#
Cena: 29.95 zł


Seria: Inne
Promocja: -20%


Maraton. Trening metodą Gallowaya

Jeff Galloway
promocja -20%
cena: 39 zł 31.20 zł
Data wydania: 2013-05-27
stron: 216, miękka oprawa, format: 170x230

więcej na stronie helion.pl

Przełomowy program treningowy

  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
  • Źródła motywacji
  • Odliczanie do startu
  • Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
  • Kontuzje i przerwy w treningu
  • Technika głębokiego oddychania
  • Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
  • Świętowanie zwycięstwa

Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump

Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!
 

""
 
Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.
 

 

Główny patron medialny:

 

 

Patroni medialni:



 
 
 


Cena: 31.20 zł

dodaj do koszyka
Powiadom znajomego


Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Garnitur kontra garsonka, czyli jak zbudować dobre relacje w pracy (39.90zł)
Made in Japan (27.92zł)
System Białoruś (37.00zł)
Zwyciężyć znaczy przeżyć. 20 lat później (39.90zł)
Stary, młodzi i morze. Od Antarktydy do Alaski. Wyprawa wokół obu Ameryk (39.90zł)
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację (26.32zł)
Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków (24.90zł)
Wszyscy jesteśmy dziwni. O micie masowości i końcu posłuszeństwa (23.92zł)
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres (19.92zł)
Wałkowanie Ameryki (27.92zł)
Psychologia jogi. Wprowadzenie do Jogasutr Patańdźalego (24.90zł)
Mąż, którego nie znałam (34.90zł)
Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków (24.90zł)
Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia (32.90zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (31.20zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (39.00zł)
Szkatułka pełna Sahelu. Subsaharyjska ballada (44.90zł)
SZTUKA PERSWAZJI, czyli język wpływu i manipulacji. Wydanie II rozszerzone (31.99zł)
Moc pewności siebie. Osiągaj zamierzone cele i poczuj siłę spełnienia (32.90zł)
Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście (31.99zł)

Pozostałe z serii: Inne

Nagrywanie płyt CD i DVD. Kurs. Wydanie II (6.00zł)
Office 2000 PL dla każdego (48.00zł)
Rozbudowa i naprawa sieci (49.00zł)
PHP i MySQL. Projekty do wykorzystania (47.20zł)
MCSE Core 4 zestaw (199.00zł)
Sekrety pomiarów w mediach społecznościowych (69.00zł)
ASP.NET 3.5 z wykorzystaniem C# i VB. Zaawansowane programowanie (99.50zł)
Przejmij kontrolę nad swoim życiem. Przewodnik po NLP (29.90zł)
Projektowanie stron internetowych. Przewodnik dla początkujących webmasterów po HTML5, CSS3 i grafice. Wydanie IV (99.00zł)
Ruby. Tao programowania w 400 przykładach (117.00zł)
Procedury graficzne dla kart EGA, VGA i SVGA (12.00zł)
ABC Word 2010 PL (29.90zł)
Windows 7 PL. Instalacja i naprawa. Ćwiczenia praktyczne (24.90zł)
Cyfrowe albumy fotograficzne. Ćwiczenia (18.99zł)
jQuery. Leksykon kieszonkowy. eBook. Pdf (19.90zł)
Jak pozostać anonimowym w sieci (34.90zł)
PostgreSQL 7.2. Ćwiczenia praktyczne (15.00zł)
ABC fotografii cyfrowej (18.99zł)
HTML i XHTML. Tablice informatyczne (12.90zł)
Jak założyć skuteczny i dochodowy sklep internetowy. Wydanie II (39.00zł)

telefonia | telefon komputery internet koszarawa hosting serwery strony www | seoboss | Produkujemy wszelkie dodatki informacyjne do odzieży jak i tekstyliów. Wszywki żakardowe W naszej ofercie znajdziesz : etykiety | technogadzet