e-mail sitemap strona główna
Tylko dzisiaj!
Promocja dnia

30% taniej

więcej
Wprowadzenie do rachunku prawdopodobieństwa z zadaniami
Cena: 63 44.10 zł

Jak zarabiać kilkadziesiąt dolarów dziennie?

Darmowa część I

więcej
Poznaj sekrety Google AdSense
Cena: 39.97 zł
Visual Studio .NET 2005

Dwie darmowe części

więcej
Sekrety języka C#
Cena: 29.95 zł


Seria: Inne
Promocja: -45%


Maraton. Trening metodą Gallowaya

Jeff Galloway
promocja -45%
cena: 39 zł 21.45 zł
Data wydania: 2013-05-27
stron: 216, miękka oprawa, format: 170x230

więcej na stronie helion.pl

Przełomowy program treningowy

  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
  • Źródła motywacji
  • Odliczanie do startu
  • Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
  • Kontuzje i przerwy w treningu
  • Technika głębokiego oddychania
  • Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
  • Świętowanie zwycięstwa

Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump

Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!
 

""
 
Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.
 

 

Główny patron medialny:

 

 

Patroni medialni:



 
 
 


Cena: 21.45 zł

dodaj do koszyka
Powiadom znajomego


Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Metoda Joyness. Jak zapomnieć o smutku i cieszyć się życiem (39.00zł)
Zwyciężyć znaczy przeżyć. 20 lat później (39.90zł)
Sprzedaż, zarządzanie i efektywność osobista w 101 praktycznych przykładach (29.70zł)
Garnitur kontra garsonka, czyli jak zbudować dobre relacje w pracy (39.90zł)
Mąż, którego nie znałam (27.90zł)
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya (19.20zł)
Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków (13.70zł)
Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków (24.90zł)
Stary, młodzi i morze. Od Antarktydy do Alaski. Wyprawa wokół obu Ameryk (39.90zł)
Metoda Joyness. Jak zapomnieć o smutku i cieszyć się życiem (31.99zł)
Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia (26.90zł)
SZTUKA PERSWAZJI, czyli język wpływu i manipulacji. Wydanie II rozszerzone (39.00zł)
Barszcz ukraiński (31.99zł)
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres (13.70zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (31.20zł)
O współczuciu. Jak osiągnąć spokój wewnętrzny i zbudować lepszy świat (23.92zł)
Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście (31.99zł)
Mapy myśli w biznesie. Jak twórczo i efektywnie osiągać cele za pomocą mind mappingu (39.00zł)
Matrioszka Rosja i Jastrząb (34.90zł)
Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście (39.90zł)

Pozostałe z serii: Inne

Java. Techniki zaawansowane. Wydanie IX (149.00zł)
Mój pies – paradoks wcielony (10.20zł)
Nowoczesny e-mail marketing. Uniwersalny, responsywny i skuteczny mailing w HTML-u (19.20zł)
Natural Language Processing Fundamentals (129.00zł)
Microsoft SQL Server 2012 Analysis Services: Model tabelaryczny BISM (79.80zł)
Matematyczne szkiełko i oko. Mniej i bardziej poważne zastosowania matmy (27.90zł)
ABC związków (39.00zł)
Photoshop. Podręcznik użytkownika Lightrooma. Wydanie II (26.95zł)
Ukryta tożsamość. Jak się obronić przed utratą prywatności (39.90zł)
30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni (39.90zł)
Python 3. Proste wprowadzenie do fascynującego świata programowania (59.00zł)
Hands-On Dashboard Development with QlikView (99.90zł)
Podstawy języka T-SQL Microsoft SQL Server 2016 i Azure SQL Database (71.60zł)
Programowanie. Od podstaw (49.00zł)
Programming Android (118.15zł)
Learning PHP, MySQL, JavaScript, CSS & HTML5. A Step-by-Step Guide to Creating Dynamic Websites. 3rd Edition (135.15zł)
AutoCAD 2006. Pierwsze kroki (27.00zł)
Multimedia. Obróbka dźwięku i filmów. Podstawy (29.90zł)
Spring Boot 2 Fundamentals (129.00zł)
Kotlin Cookbook. A Problem-Focused Approach (169.15zł)

telefon komputery internet koszarawa hosting serwery strony www | wywrotka Piła | podopedi | wąż do kuchenki gazowej wrocław | nocowanie nad morzem noclegi we Władysławowie enoclegi fajnewczasy