e-mail sitemap strona główna
Tylko dzisiaj!
Promocja dnia

30% taniej

więcej
Macromedia Dreamweaver 8 z ASP, PHP i ColdFusion. Oficjalny podręcznik
Cena: 8.5714285714286 6.00 zł

Jak zarabiać kilkadziesiąt dolarów dziennie?

Darmowa część I

więcej
Poznaj sekrety Google AdSense
Cena: 39.97 zł
Visual Studio .NET 2005

Dwie darmowe części

więcej
Sekrety języka C#
Cena: 29.95 zł


Seria: Inne
Promocja: -20%


Maraton. Trening metodą Gallowaya

Jeff Galloway
promocja -20%
cena: 39 zł 31.20 zł
Data wydania: 2013-05-27
stron: 216, miękka oprawa, format: 170x230

więcej na stronie helion.pl

Przełomowy program treningowy

  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
  • Źródła motywacji
  • Odliczanie do startu
  • Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
  • Kontuzje i przerwy w treningu
  • Technika głębokiego oddychania
  • Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
  • Świętowanie zwycięstwa

Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump

Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!
 

""
 
Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.
 

 

Główny patron medialny:

 

 

Patroni medialni:



 
 
 


Cena: 31.20 zł

dodaj do koszyka
Powiadom znajomego


Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków (24.90zł)
Zapomnij o pieniądzach i bogać się (31.99zł)
Uwolnij swój język. Jak zacząć konwersację i zdobyć przyjaciół (27.92zł)
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację (32.90zł)
Nie tłumacz się, działaj! Odkryj moc samodyscypliny (34.90zł)
SZTUKA PERSWAZJI, czyli język wpływu i manipulacji. Wydanie II rozszerzone (39.00zł)
O współczuciu. Jak osiągnąć spokój wewnętrzny i zbudować lepszy świat (29.90zł)
Może (morze) wróci (23.20zł)
Sezon burz. Wiedźmin (35.11zł)
Garnitur kontra garsonka, czyli jak zbudować dobre relacje w pracy (39.90zł)
Trzydzieści sześć strategii starożytnych Chin (31.99zł)
Schudnij z Kaizen (34.90zł)
System Białoruś (37.00zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (31.20zł)
Coaching na Wyspach Szczęśliwych (49.00zł)
Moc pewności siebie. Osiągaj zamierzone cele i poczuj siłę spełnienia (32.90zł)
Model biznesowy. TY (47.20zł)
Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia (26.90zł)
SZTUKA PERSWAZJI, czyli język wpływu i manipulacji. Wydanie II rozszerzone (31.99zł)
SpecBabka. Obudź w sobie kobiecą moc! (31.99zł)

Pozostałe z serii: Inne

JavaScript. Biblia (149.00zł)
3ds Max 2009. Biblia (199.00zł)
Excel w biurze i nie tylko (29.00zł)
Montaż komputera PC. Ćwiczenia praktyczne. eBook. Pdf (13.90zł)
Java EE 6. Programowanie aplikacji WWW. eBook. Mobi (29.90zł)
Procesory DSP w przykładach (80.10zł)
Informatyka Europejczyka. iPodręcznik dla gimnazjum (31.90zł)
Ajax on Rails (44.00zł)
AutoCAD LT dla Windows 95 (45.00zł)
Wydajne aplikacje internetowe. Przewodnik (47.20zł)
Bułgaria. Pejzaż słońcem pisany. Wydanie 5 (42.90zł)
Visual Basic 4.0 (55.00zł)
PHP. Obiekty, wzorce, narzędzia. Wydanie IV (79.00zł)
CorelDRAW 10. Ćwiczenia praktyczne (12.00zł)
OpenGL. Ćwiczenia (19.90zł)
Microsoft Office 2010 PL. Praktyczne podejście (59.00zł)
Poligrafia praktyczny przewodnik (66.94zł)
ESB. Magistrala usług korporacyjnych (47.20zł)
Egzamin 70-411: Administrowanie systemem Windows Server 2012 R2 (83.89zł)
Excel 2007 PL. Biblia (99.00zł)

telefonia | telefon komputery internet koszarawa hosting serwery strony www | seoboss | Produkujemy wszelkie dodatki informacyjne do odzieży jak i tekstyliów. Wszywki żakardowe W naszej ofercie znajdziesz : etykiety | kantory kantor rzeszów kantory