e-mail sitemap strona główna
Tylko dzisiaj!
Promocja dnia

30% taniej

więcej
Macromedia Dreamweaver 8 z ASP, PHP i ColdFusion. Oficjalny podręcznik
Cena: 8.5714285714286 6.00 zł

Jak zarabiać kilkadziesiąt dolarów dziennie?

Darmowa część I

więcej
Poznaj sekrety Google AdSense
Cena: 39.97 zł
Visual Studio .NET 2005

Dwie darmowe części

więcej
Sekrety języka C#
Cena: 29.95 zł


Seria: Inne


Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Jeff Galloway
cena: 31.99 zł
Data wydania: 2013-05-27
stron: 280, miękka oprawa, format: 170x230

więcej na stronie helion.pl
Cała Polska biega z nami!
  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia

"dobiegu.pl"


Zapraszamy na nasz blog dobiegu.pl!
 

 
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free

Do biegu gotowi? Start!


Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
  1. Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
  2. Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
  3. Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
  4. Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
  5. Analizy kontuzji i ich leczenia.
  6. Motywacja i trening mentalny.
  7. Dobór odpowiedniego obuwia.
  8. Bieganie po czterdziestce.
  9. Tabela przewidywania wyników wyścigu.
 

Główny patron medialny:

 

 

Patroni medialni:



 
 
 


Cena: 31.99 zł

dodaj do koszyka
Powiadom znajomego


Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Made in Japan (27.92zł)
Biuro Wszelkiego Pocieszenia (32.90zł)
Obudzone pragnienia (27.90zł)
SZTUKA PERSWAZJI, czyli język wpływu i manipulacji. Wydanie II rozszerzone (39.00zł)
Czas na dziecko. Poradnik dla dojrzałych matek (39.00zł)
Może (morze) wróci (31.92zł)
Mąż, którego nie znałam (27.90zł)
Pokolenia. Wiek deszczu, wiek słońca (31.92zł)
Metoda Sedony. Twój klucz do satysfakcjonującego życia (39.90zł)
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II (34.90zł)
Everest. Góra Gór (31.99zł)
Sezon burz. Wiedźmin (31.46zł)
Cypherpunks. Wolność i przyszłość internetu (34.90zł)
Psychologia jogi. Wprowadzenie do Jogasutr Patańdźalego (19.90zł)
Maraton. Trening metodą Gallowaya (39.00zł)
Schudnij z Kaizen (27.90zł)
O współczuciu. Jak osiągnąć spokój wewnętrzny i zbudować lepszy świat (29.90zł)
Sztuka wojny dla kobiet. Genialne strategie Sun Tzu w służbie płci pięknej (29.00zł)
Moc pewności siebie. Osiągaj zamierzone cele i poczuj siłę spełnienia (26.90zł)
Maraton. Trening metodą Gallowaya (31.20zł)

Pozostałe z serii: Inne

Analiza danych w naukach ścisłych i technice (45.26zł)
Programowanie w języku Clojure (54.90zł)
Scrum. O zwinnym zarządzaniu projektami. Wydanie II rozszerzone (59.00zł)
Anti-Spam Tool Kit. Edycja polska (9.00zł)
Flash i ActionScript. Aplikacje 3D od podstaw (99.00zł)
Laravel 4. Podstawy tworzenia aplikacji w PHP (34.00zł)
Matematyka Europejczyka. Zeszyt ćwiczeń dla gimnazjum. Klasa 1. Część 2 (12.90zł)
C# 5.0. Leksykon kieszonkowy. Wydanie III (32.90zł)
Delphi 6 dla każdego (69.00zł)
Photoshop CS3. Ćwiczenia praktyczne (18.99zł)
Excel 2013. 101 porad i sztuczek które oszczędzą Twój czas (44.90zł)
Maple. Podręcznik (39.90zł)
Access 2010 PL. Biblia (149.00zł)
Corel Paint Shop Pro X. Obróbka zdjeć cyfrowych. Ćwiczenia praktyczne (17.90zł)
Po prostu Photoshop 5 PL/5.5 (30.00zł)
ECDL. Europejski Certyfikat Umiejętności Komputerowych. Przewodnik. Tom I (34.90zł)
Jak to się robi w Linuksie (77.00zł)
ABC systemu Windows 8 PL (27.92zł)
Wtyczki do WordPress. Programowanie dla profesjonalistów. eBook. Pdf (69.90zł)
XHTML, CSS i JavaScript. Pierwsza pomoc (14.90zł)

bezprzewodowy światłowodowy internet skawica telefon serwery | domki letniskowe sobieszewo | Klej do luster klej lakma Lakma | psychoterapia Piła | przedszkole Piła